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자두 효능 10가지 및 부작용 총정리 오늘은 여름이 제철인 자두 효능 10가지 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 작고 달콤한 과일인 자두는 여름하면 떠오르는 대표적인 과일 중 한 가지입니다. 작지만 새콤달콤한 맛으로 사람들에게 항상 인기를 끌고 있는 과일이기도 합니다. 그럼 지금부터 자두의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 자두란? 자두는 전 세계 30여 종의 자두나무에서 난 열매로, 식용으로 재배되는 것은 10여 종입니다. 그중 국내에는 대석조생, 후무사 등 6종 정도가 있으며, 주로 생으로 섭취하며 일부는 잼, 젤리, 통조림, 과실주 등의 식재로도 사용됩니다. 자두는 눈 건강에 좋은 비타민A와 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부합니다. 그리고 말린 자두인 푸룬에는 변비 증상 완화에 좋은 소르비톨이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 자두 효능 .. 2023. 10. 3.
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