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고혈압에 좋은 음식 16가지 소개 침묵의 살인자로 알려진 고혈압은 주로 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심부전증, 관상동맥질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어서 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협하는 위험한 질환입니다. 이러한 고혈압은 평소 건강한 식습관을 통해 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 그럼 지금부터 고혈압에 좋은 음식에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 ① 등 푸른 생선 오메가 3가 풍부한 등 푸른 생선은 고혈압 환자의 필수 식품입니다. 대표적으로는 연어가 있는데, 연어는 오메가 3 지방산이 매우 풍부한 생선으로 꾸준히 섭취하게 되면 혈압 수치를 낮추는데 큰 효과가 있습니다. 연어 100g에는 약 2g의 오메가 3 지방산이 포함되어 있다고 합니다. 고혈압에.. 2023. 8. 24.
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