사과 효능 및 부작용 자세히 알아보기
과육이 달콤한 사과는 남녀노소 모두 즐길 수 있으며, 영양가가 풍부한 과일입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 '금사과'라는 별명이 있을 정도로 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아오리, 부사, 홍로 등 다양한 종류가 있어, 각기 다른 모양, 색상, 맛을 비교하면서 자신에게 맞는 사과를 찾는 재미도 있답니다. 오늘은 사과 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.사과 칼로리 및 영양성분사과는 약 80%가 수분으로 구성되어 있으며, 탄수화물, 소량의 지방, 단백질도 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A, B, C, E와 섬유질, 칼슘, 칼륨, 엽산, 인, 철, 베타카로틴 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 사과 100g에는 약 45~55kcal의 열량이 포함되어 있습니다. 사과즙은 농축 형태로 제조되..
2024. 11. 11.
