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마그네슘이 풍부한 음식 12가지 총정리 현대 사회에서 서구화된 식습관을 가지는 사람들은 종종 마그네슘 부족에 빠지기 쉽습니다. 이럴 때는 균형 잡힌 식사와 마그네슘이 풍부한 음식을 의도적으로 섭취하는 습관을 가질 필요가 있습니다. 그런 의미에서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식 12가지를 알려드리겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 주요 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 우리가 섭취한 음식의 에너지를 우리 몸에서 사용 가능한 형태로 변환하는 데 기여합니다. 마그네슘은 아미노산의 활성화, 탄수화물 대사, 그리고 단백질 합성에 핵심적인 역할을 합니다. 또한 칼슘과 함께 현재와 신경 기능을 조절해주기도 합니다. 우리 몸은 일정량의 마그네슘을 골격에 저장하지만, 소모되는 양을 고려하여 마그네슘을 계속해서 보충.. 2023. 10. 20.
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