본문 바로가기
반응형

분류 전체보기184

브라질 너트 효능 및 하루 섭취량 총정리 남미 아마존 우림 지역에서 자생하는 브라질 너트는 고단백, 고지질, 고섬유, 고칼슘 등의 유익한 영양소를 풍부하게 포함하고 있는 견과류입니다. 오늘은 브라질 너트 효능 및 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다.브라질 너트란?남아메리카가 원산지인 브라질 너트는 진달래목 오예과에 속하는 브라질 너트 나무의 씨앗이에요. 예전부터 아메리카 원주민들의 식량으로 사용되었던 브라질 너트는 브라질 땅콩이라는 이름으로도 알려져 있으며, 브라질, 페루, 볼리비아 등에서 연간 약 2만 톤 정도 수확되고 있습니다. 브라질 너트는 100g당 약 2800kcal의 고열량 고단백 식품으로, 지방이 약 70%를 차지하고 있어요. 열매의 단단한 겉껍질을 제거하면 갈색의 속껍질이 드러나고, 이 속껍질을 벗기면 노란빛을 띠는 흰색의 .. 2024. 10. 24.
반응형

티스토리툴바