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고구마 효능 및 부작용 총정리 고구마는 피부 미용과 다이어트에 도움을 주는 음식으로 널리 알려져 있습니다. 이외에도 고구마에는 우리 건강에 유익한 다양한 효과가 있다고 하는데요. 오늘은 고구마 효능 및 부작용에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.고구마란?고구마는 가을이 제철인 작물로, 척박한 환경에서도 잘 자라 예로부터 겨울철 서민들의 중요한 구황작물로 활용되었습니다. 현재는 전 세계적으로 다양한 요리와 디저트에 사용되는 인기 있는 식재료로 자리 잡고 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해주어 변비를 완화하고 다이어트에 효과적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 칼륨이 많이 들어 있어 체내 혈압을 조절하고 나트륨을 배출하는 데도 도움을 줍니다. 오늘날 고구마는 다양한 품종으로 개발되고 있으며, 국내에서는 베니하루카,.. 2025. 1. 12.
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