꾸지뽕 효능 및 열매 먹는법 총정리
꾸지뽕은 호두과자 크기의 붉은색 열매를 맺는 나무로, 뽕나무와 유사하여 꾸지뽕 잎으로 누에도 재배할 수 있다고 합니다. 오늘은 이러한 꾸지뽕 효능 및 열매 먹는법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
꾸지뽕이란?
꾸지뽕 나무는 작은 키나무로 주로 산기슭이나 마을 주변에서 자랍니다. 높이는 3~8m 정도이며, 가지에 가시가 있습니다. 잎은 난형으로 3갈래로 분기하며, 길이는 6~10cm, 폭은 3~6cm입니다. 꽃은 5~6월에 피어나며 작은 꽃들이 모여 머리 모양을 이루고, 짧고 부드러운 털이 있습니다. 꾸지뽕은 열매 뿐만 아니라 가지, 잎, 뿌리까지 다양한 효능을 가졌다고 알려져 있습니다. 이 나무는 항암 효과뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 변비 관리에도 도움이 되며, 꾸준히 섭취하면 건강에 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
꾸지뽕 효능
꾸지뽕 효능 ① 고혈압 예방
꾸지뽕나무에 포함된 성분 중 하나는 비타민 P로, 이 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 비타민 P는 혈관 건강을 지원하며, 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 비타민 P는 꾸지뽕뿐만 아니라 메밀에도 풍부하게 함유되어 있습니다.
꾸지뽕 효능 ② 피부 미용에 도움
비타민 풍부한 꾸지뽕은 피부 미용에 도움을 줍니다. 특히 꾸지뽕에 함유된 비타민 C는 미백, 기미 개선, 피부 탄력 증진, 그리고 주근깨 감소에 도움을 주는 성분입니다. 뿐만 아니라 꾸지뽕에 함유된 루틴은 혈관 건강을 지원하여 피부에 영양과 산소를 효과적으로 공급해 줍니다. 이러한 이유로 꾸지뽕은 피부 노화를 예방하고 건강한 피부를 유지하는 데 많은 효과를 지닙니다.
꾸지뽕 효능 ③ 수족냉증 개선
꾸지뽕에 풍부하게 함유된 루틴 성분은 말초 혈액순환을 개선하여 수족냉증을 완화하는데 도움을 줍니다. 수족냉증은 주로 혈액순환이 원활하지 못한 여성들에게 나타나는 증상인데, 평소 손과 발이 차가운 여성들은 꾸지뽕을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화하는 데 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.
꾸지뽕 효능 ④ 성인병 예방
꾸지뽕은 비타민, 식이섬유, 에스트로겐, 폴리페놀, 칼슘, 철 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 성인병 예방에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 아스파라긴산 함량도 높아 숙취 해소에 도움을 주며, 노화 방지와 식욕 증진, 안구 피로 개선 효과도 있다고 알려져 있습니다.
꾸지뽕 효능 ⑤ 두뇌 건강에 도움
꾸지뽕은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치는데, 이는 꾸지뽕에 함유된 아미노산 중 하나인 가바 성분이 중추신경계에서 뇌의 정상적인 기능을 지원하는 역할을 하기 때문입니다. 그리고 꾸지뽕을 섭취하면 뇌의 혈액순환을 촉진하여 집중력 향상과 기억력 향상에 도움을 줄 뿐만 아니라, 치매 예방에도 효과적이라고 합니다.
꾸지뽕 효능 ⑥ 눈 건강에 도움
나이가 들면 눈 관련 질환이 증가하는데, 그 중에는 안구 건조증과 시력 저하가 대표적입니다. 안구 건조증은 특히 최근 일상생활에서 텔레비전이나 스마트폰 사용 등으로 악화될 수 있는데, 안구 건조증이 오면 눈이 건조하고 이물감이 느껴지기도 합니다. 꾸지뽕은 이러한 안구 건조증과 시력 개선을 도와주는데, 이는 꾸지뽕에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분 덕분입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 가지며 시력 개선과 노화 방지에 도움을 줍니다.
꾸지뽕 효능 ⑦ 당뇨병 개선
꾸지뽕은 당뇨 관리에 도움이 되는 약초로 유명하며, 열매부터 뿌리, 잎까지 모두가 약재로 사용될 만큼 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 꾸지뽕의 잎에는 글루타치온 성분이 풍부하게 함유되어 있어 독소 제거 기능을 지원하며, 꾸지뽕에 함유된 폴리페놀, 루틴, 그리고 비타민 A와 같은 성분들은 당뇨의 합병증 예방과 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
또한, 꾸지뽕은 인슐린의 작용을 촉진하여 체내 포도당의 효율적인 이용을 증가시키고 인슐린 분비를 조절하는데 도움을 줍니다. 특히 꾸지뽕의 가바(GABA) 성분은 녹차의 40배 이상 함유되어 있어 혈당을 낮추고 췌장 부담을 줄이는 데 효과적으로 작용한다고 알려져 있습니다.
꾸지뽕 효능 ⑧ 해독 효과
우리 몸에서 해로운 독소를 제거하는 것은 매우 중요합니다. 해로운 독소가 체내에 쌓이면 면역력이 저하되고 감기, 호흡기 질환, 우울증과 같은 질병에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다. 요즘에는 독소를 제거하는 방법으로 꾸지뽕이 인기를 얻고 있습니다.
꾸지뽕의 루틴 성분은 몸속의 독소를 제거하여 간 기능을 개선하고 암과 같은 질병을 예방해줍니다. 뿐만 아니라, 꾸지뽕의 안토시아닌 성분은 악성 세포를 제거하는 항암 작용도 합니다. 또한 꾸지뽕의 아스파라긴산 성분이 알코올 분해와 배출을 도와서 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
꾸지뽕 효능 ⑨ 장 건강에 도움
꾸지뽕은 풍부한 식이섬유 함유량으로 장 내 환경을 개선하며, 원활한 배변을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 꾸지뽕을 갈아서 주스로 하루에 2번 섭취하거나 요구르트와 함께 섭취하면 유산균까지 공급받을 수 있어 변비 관리에 도움이 된다고 합니다.
꾸지뽕 효능 ⑩ 항암 효과
꾸지뽕을 꾸준히 섭취하면 항암 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 이것은 꾸지뽕에 함유된 항산화 성분들이 암에 대한 면역력을 증가시키고 암세포의 발생과 성장을 억제해 주기 때문입니다. 따라서 암 환자나 암 예방을 고려하시는 분들께서는 꾸지뽕을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
꾸지뽕 열매 먹는법
꾸지뽕나무와 꾸지뽕 열매를 깨끗이 씻은 후, 20~30g 양을 물 2~3L에 넣고 강한 불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 중불로 낮추어 30분에서 1시간 동안 더 끓입니다. 이후 건더기를 제거하고, 달여진 차를 하루에 3~4회 물 대용으로 수시로 섭취합니다. 진하게 달이고 싶다면 물이 반으로 줄어들 때까지 약불에서 달이면 됩니다. 이밖에 꾸지뽕을 술로 담아 복용하는 방법도 있습니다.
꾸지뽕 효소를 만들어 먹는 것도 효과적입니다. 매실효소를 만드는 방법과 유사합니다. 꾸지뽕 열매와 설탕을 1:1 비율로 섞은 후, 소독한 유리병에 담아놓습니다. 그리고 실온에서 보관하며, 일주일에 2번 정도 저어줍니다. 한 달 후에 씨를 걸러내고, 6개월 동안 숙성시킨 후 진액을 물에 타서 섭취하면 됩니다.
꾸지뽕 부작용
꾸지뽕은 일반적으로 찬 성질을 가지고 있어, 만약 몸이 차가우거나 수족 냉증이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다. 차가운 몸에 차가운 음식을 섭취하면 배탈 증상이 발생할 수 있으며, 지나친 섭취는 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 꾸지뽕 효능 및 열매 먹는법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
