알레르기 비염 증상 및 예방법 총정리
환절기가 되면 그만큼 일교차가 크고, 날씨로 인하여 감기에 걸리는 경우가 많이 생기더군요. 특히 이때에는 비염 때문에 힘들어하는 분들이 많은데, 저 역시 어릴 적부터 만성 비염 증상으로 인해 힘들어하고 있습니다. 오늘은 이러한 알레르기 비염 증상 및 예방법에 대해 알아도록 하겠습니다.
알레르기 비염란?
'건초열'이라고도 불리는 알레르기성 비염은 콧물, 재채기, 울혈 및 부비동 압력과 같은 감기와 비슷한 증상을 보이는 질환입니다. 알레르기 비염 증상은 꽃가루와 같은 공기 중 물질에 대한 알레르기 반응으로 인해 발생하는데, 흔히 계절에 따른 알레르기성 비염이 흔하며 봄, 여름 및 초가을에 가장 흔하지만, 발생 시기는 환자가 반응하는 물질이나 알레르겐에 따라 차이가 있다고 합니다.
알레르기 비염 증상
알레르기 비염 증상 ① 재채기
비염의 가장 흔하고 성가신 증상 중 하나가 바로 이 재채기입니다. 재채기는 코의 내벽인 코 점막이 감염, 알레르겐 또는 기타 요인에 의해서 자극을 받을 때 발생하는 반사 작용입니다. 재채기는 코에서 자극물을 배출하고 기도를 청소하는 데 도움이 되지만, 불편함, 당혹감, 일상 활동의 방해를 유발할 수도 있습니다. 비염이 있는 일부 사람들은 몇 분 또는 몇 시간 동안 계속되는 재채기를 경험할 수도 있으며 때때로 눈물이나 콧물을 동반하기도 합니다. 재채기는 또한 기침, 두통 또는 중이염과 같은 다른 증상을 유발할 수도 있습니다.
이러한 재채기는 특히 비염의 원인을 알 수 없거나 피할 수 없는 경우에 제어하거나 예방하기 어려울 수 있습니다. 재채기를 줄이기 위해서 코 스프레이, 항히스타민제 또는 충혈 제거제를 사용할 수 있지만, 이러한 약물의 사용은 부작용이 있거나 시간이 지남에 따라 효과가 떨어질 수 있으며 일시적인 효과일 뿐 지속되지는 않습니다.
비염으로 인한 재채기를 관리하는 가장 효과적인 방법은 재채기를 유발하는 원인을 파악하고 피하는 것입니다. 여기에는 언제 어디서 재채기가 발생하고 어떤 요인이 재채기와 관련될 수 있는지를 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어 어떤 사람들은 특정 계절, 특정 환경 또는 특정 상황에서 재채기를 더 많이 할 수 있습니다. 이러한 유발 요인에 대한 노출을 최소화하거나 피함으로써 재채기를 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
알레르기 비염 증상 ② 콧물과 코막힘
콧물은 코의 혈관이 부어올라 감염, 알레르겐 또는 기타 요인으로 인해 발생한 염증때문에 과도한 점액을 생성할 때 발생합니다. 또한 코막힘은 호흡을 힘들게 하고 불편하게 만들 수 있으며 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 코막힘은 후각과 미각을 손상시키고 부비동 감염의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
비강 스프레이, 충혈 완화제, 스테로이드와 같은 약물을 이용하여 콧물과 코막힘을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 또한 코 안에 있는 점액을 풀어주고 비강을 열어주기 위해서 따뜻한 증기 흡입, 가습기 사용을 하게 되면 콧물과 코막힘이 완화될 수 있습니다. 재채기와 마찬가지로 가장 좋은 해결 방법은 콧물과 코막힘을 유발하는 원인을 파악하고 피하는 것입니다. 특정 계절, 환경, 상황에 대한 노출을 최소화하거나 피함으로써 코막힘을 줄이고 호흡을 개선할 수 있습니다.
알레르기 비염 증상 ③ 가려움
가려움증은 코, 눈, 목, 귀와 같은 신체의 여러 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 가려움증은 알레르기 유발 물질에 대한 반응으로 면역 세포에서 나오는 화학 물질인 히스타민에 의하여 발생하게 됩니다. 히스타민은 신경 말단을 자극하고 긁는 행위를 유발합니다. 가려움증은 또한 감염 부위의 붓기, 염증 및 찢어짐을 유발할 수 있습니다.
가려움증은 히스타민 수용체를 차단하고 가려움증을 줄여주는 항히스타민제로 치료할 수 있습니다. 그러나 항히스타민제는 시야흐림, 구강 건조, 졸음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 방법으로는 가려움증을 진정시키기 위해 냉찜질, 알로에 젤 바르기 등을 하면 좋습니다.
알레르기 비염 원인
나이 및 가족력
알레르기 비염 환자의 75% 정도는 25세 이전에 시작한다 볼 수 있습니다. 여기에 집안에서 한명이라도 알레르기 비염을 앓고 있다면 가족력으로 인하여 비염이 생기는 경우가 많습니다.
환경
지나치게 깨끗한 환경이나 형제가 적은 가정의 경우 항원을 갖추기 어렵습니다. 때문에 알레르기 비염의 원인이 되는 경우가 적지 않다고 합니다.
알레르기 비염 치료
알레르기 비염은 알레르기를 유발하는 꽃가루, 집먼지, 진드기 애완동물, 바퀴벌레 등의 문제를 최대한 빠르게 퇴치하는 것이 치료에 도움이 됩니다. 만약 환경을 정리해도 나아지지 않는다면 알레르기약을 처방 받아서 관리하는 것도 가능합니다. 반대로 급성, 만성 비염과 같은 유형은 주로 바이러스 감염에 의한 문제인 만큼 약물 처방을 바탕으로 관리가 필요합니다.
알레르기 비염에 좋은 음식
연어
연어는 오메가3가 풍부하여 알레르기를 예방하는데 도움을 줍니다. 특히 꽃가루로 인한 알레르기 비염 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
감자
감자의 경우 비타민C가 매우 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 알레르기 체질 관리에 효과적인 음식입니다.
사과
사과에는 케르세틴이라는 성분이 있는데 이 성분은 알레르기에 대한 방어력을 높이고, 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 성인병 예방에 도움을 주는 성분입니다. 특히, 알레르기성 질환 예방에도 좋기에 비염에 좋은 음식이기도 합니다.
생강
생강은 신진 대사 활성화 및 살균 작용 등의 효능이 있어서 비염에 특히 좋은 음식입니다. 생강은 꿀과 함께 먹거나 생강차로 먹으면 쉽게 섭취할 수 있습니다.
지금까지 알레르기 비염 증상 및 예방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.