손가락 마디 통증 이유는?

자고 일어나서 손가락이 안펴지고 붓고 저린 통증을 느껴보신 분들이 많을거 같아요. 괜찮아 졌다가도 한번씩 손가락 마디가 아프다면 염증이 생겼거나 힘줄에 문제가 생긴 것일 수 있어요. 이러한 손가락 마디 통증, 부음, 저린 느낌은 현대인들이라면 누구나 겪는 고통인 것 같아요. 왜냐하면 휴대폰, 컴퓨터를 많이 이용하게 되어 손가락 마디에 무리가 오기마련이기 때문이죠. 그래서 오늘은 손가락 마디 통증의 이유와 관리법에 대해서 자세히 알아보려고 해요.

손가락 마디 통증 원인

손가락 마디 통증 원인 ① 소화불량

이 경우는 진료를 받아도 이상이 없는데 손가락 마디가 붓고 아프신 분들이 많이 해당하는 원인이예요. 평소 소화불량과 더부룩함이 반복되면 위장에 독소가 쌓이게 되는데요, 이것이 손과 발의 순환을 막아 손가락 마디가 부을 수 있다고 해요. 특히 소화불량이 심해지면 몸이 잘 붓고 관절이 쉽게 아프게 되어 영향이 생긴 것일 수 있어요.

손가락 마디 통증 원인 ② 퇴행성 관절염

손가락 끝 마디에 부음과 통증이 있으시다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있어요. 퇴행성 관절염은 관절연골이 나이가 들면서 마모되고 염증이 생기는 질환이예요. 이러한 염증은 손가락 마디 통증과 부음 원인 중 가장 큰 비율을 차지하기도 해요. 관절 염증성 질환은 초기 치료시기를 놓치면 20대라도 퇴행성 관절염이 발생할 수 있어서 주의해야 해요.

손가락 마디 통증 원인 ③ 류마티스 관절염

보통 손가락 중간마디에 통증이 있을 때 류마티스 관절염을 의심해요. 류마티스 관절염은 관절 혈액막에 염증이 생기는 염증성 질환으로 뼈와 연골을 손상시켜 관절 모양의 변형과 파괴를 일으키는 질병이예요. 류마티스 관절염은 성인 100명 중 1명 꼴로 나타날 만큼 흔한 질환이예요. 이는 20대 초반에도 발병할 수 있기 때문에 초기 통증이 느껴지신다면 반드시 진료를 받으셔야 해요.

손가락 마디 통증 원인 ④ 무리한 손사용

갑자기 손을 많이 사용하거나 주기적으로 많이 사용하셔서 손가락의 근육, 힘줄, 인대가 손상된 것이 손가락 마디 통증의 원인이 될 수 있어요.

손가락 마디 통증 원인 ⑤ 통풍

통풍은 요산이 소변으로 배출되지 않고 쌓여 관절이 붓고 통증이 생기는 질환으로 이러한 통풍 때문에 손가락 마디 통증이 나타날 수 있어요.

손가락 마디 통증 원인 ⑥ 수근관 증후군

흔히 손목터널증후군이라고 부르는 수근관 증후군은 손가락 마디 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나예요. 남성보다는 주로 40대 이상의 여성(주부), 사무직 직장인에게 많이 발생하며 손목을 무리하게 사용하는 것이 주된 원인이예요. 수근관 증후군에 걸리면 증상이 심해질수록 작은 행동도 하기 어렵고 나중에는 정교한 동작을 수행하기가 힘들어질 수 있어요.

손가락 마디 통증 원인 ⑦ 목디스크

목 디스크에 걸리면 초기에는 목 부위만 통증을 느낄 수 있으나 초기 대처를 제대로 하지 않으면 어깨와 팔, 손가락까지 통증이 번지는 상황이 일어날 수 있어요. 목디스크는 초기 치료를 잘 받으면 충분히 호전 가능하지만, 다소 치료 기간이 걸릴 수 있는 만큼 일상 속에서 목에 좋지 않은 습관을 조금씩 고치면서 미리 예방하는 것이 중요해요. 그리고 컴퓨터 모니터를 오래 보아야 하는 분들이라면 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고, 높지 않은 베개를 사용하시는게 좋아요.

손가락 마디 통증 원인 ⑧ 건초염

건초염은 손가락의 힘줄과 관련된 염증성 질환이예요. 손가락의 힘줄은 손바닥에서 손가락 끝까지 이어지는데, 이 힘줄이 마디 부위에서 염증이 생기면 통증, 부기, 강직성(뻣뻣함) 등의 증상이 나타나요. 건초염은 손가락의 부상, 손가락을 과도한 사용, 류마티스 혹은 골관절염과 같은 기타 질환 등에 의해서 발생할 수 있어요. 건초염은 치료하지 않으면 손가락의 움직임이 점차적으로 제한될 수 있으므로 휴식, 냉찜질, 약물치료 등을 통해서 조기에 치료를 해야 해요. 만약 치료가 제대로 이루어지지 않으면 손가락 마디 부위의 변형 등과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 해요.

손가락 마디 통증 관리법

손가락 마디 통증 관리법 ① 따듯한 물에 손을 문지르기

따뜻한 물에 손을 비벼주시는 것이 좋아요. 왜냐하면 따뜻한 물이 근육을 이완시켜 통증 완화와 붓기에 도움이 되기 때문이예요.

손가락 마디 통증 관리법 ② 손가락 스트레칭

손가락 마디를 뚜두둑 소리 내는 습관을 가지신 분들은 손가락을 이완시키는 스트레칭을 하는 것이 훨씬 도움돼요. 손가락을 과도하게 비틀고 꺾는 동작은 손가락 인대를 손상시킬 수 있으므로 피하고, 대신 손가락 스트레칭을 해서 천천히 손가락들을 팔쪽으로 펴주는 것을 추천드려요.

손가락 마디 통증은 근본적으로 몸의 피로를 풀어주는 것이 가장 좋아요. 그리고 소화불량이 원인인 경우에는 유산균 섭취를 꾸준히하고 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것이 좋아요. 그리고 앞서 말한 질환에 해당되지 않더라도 손을 무리하게 오랫동안 쓰게 되면 손가락 마디 통증과 손가락 마디 부음이 일시적으로 발생할 수 있는데 충분한 휴식을 취한다면 금방 상태가 호전될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동이나 적절한 휴식으로 손가락 마디 통증을 어느 정도 예방할 수 있으니 이 부분도 참고하시기를 바랄게요.

지금까지 손가락 마디 통증 원인 및 관리법에 대해서 자세히 알아보았어요. 무게를 많이 받고, 운동량이 많은 관절일수록 퇴행하기 쉬운데, 손이 유난히 이에 해당하는 부위예요. 평소 손가락 마디 부음 현상이 일어나더라도 관리해야 할 필요성을 느끼지 못하는 분이 많지만 생활 중 사소한 동작을 모두 담당하고 있다는 사실을 유념해 신경 쓰시는 것이 좋아요.