귀에서 바스락 거리는 소리나 삐~소리 혹은 바람 소리가 나서 고생해 보신 경험이 있으신가요? 만약 잠을 자려고 할 때 이명이 시끄럽게 들리면 몸이 긴장하게 되고 예민해져서 잠을 이루지 못할 수도 있어요. 이명은 불치병이라고 알고 있는 분들이 많지만, 치료가 가능한 것이라고 해요. 오늘은 이러한 의미로 이명 치료 방법에 대해서 자세히 알아보려고 해요.
이명이란?
이명은 귀나 머리에서 들리는 소리를 설명하는 용어인데요, 다시말해 이명은 소리의 자극이 없는데도 몸 안에서 소리를 느끼는 거예요. 이명의 특징은 사람마다 다른데 흔히 '삐'소리, '쿵쿵, 슉슉, 훅훅' 이런 심장소리나 바람소리가 들릴 수 있다고 해요. 이러한 이명은 일시적일 수도 있고 지속적일 수도 있어요. 만약 귀에서 이러한 소리가 지속적으로 난다면 이명일 가능성이 높아요.
이명은 주로 심리적 원인, 중이염, 난청, 말초신경계 문제, 내과적 질환 등이 원인이 되는 질환으로 가끔 치아나 치주질환이 있을 때도 나타날 수 있어요. 다행히 이명은 그 자체로는 질환이 아니라서 이명만으로는 청력이 떨어지거나 다른 질환으로 이어지는 경우는 거의 없어요. 이명의 80~90%는 그냥 들리는 경우예요. 다만 이명은 다른 질환의 결과로 나타날 수 있는데 이때는 원인이 되는 질환을 치료해야 해요.
이명 치료 방법
이명 치료 방법 ① 스트레스 해소를 해야 합니다.
스트레스를 풀만한 분출구를 찾아보세요. 이명이 계속되면 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있어요. 그러므로 운동이나 명상, 마사지, 테라피 등 스트레스 완화 방법을 찾아보세요.
이명 치료 방법 ② 넓은 소음을 피해 주세요.
달팽이관에 손상을 주는 이명을 일으키는 상황을 피해 주세요. 이명은 치료가 어렵기 때문에 처음부터 발생하지 않도록 미리 예방하거나 증상을 악화시키지 않도록 하는 것이 좋아요. 따라서 콘서트나 폭죽, 비행기, 공사장 등에서 발생하는 넓은 소음은 귀에 유해하므로 피해 주셔야 해요.
이명 치료 방법 ③ 백색 소음을 활용해 보세요.
백색 소음을 활용해 보세요. 빗소리나 풍금 등의 BGM과 같은 백색 소음은 이명을 방지해줘요. 이밖에도 선풍기나 가습기, 제습기, 에어컨도 효율적인 백색 소음기가 될 수 있다고 해요.
이명 치료 방법 ④ 은행 추출물을 섭취해 보세요.
은행 추출물을 하루 3회 섭취하면 머리와 목의 혈액순환을 증가시키고 혈압으로 인한 울림을 개선할 수 있다고 해요. 이명이 들린다면 은행 추출물을 약 두 달 정도 복용해 보세요.
이명 치료 방법 ⑤ 이명이 사라질 때까지 기다려 보세요.
넓은 소음에 노출되어 생긴 이명은 몇 시간 이내에 보통 사라진다고 해요. 갑자기 이명이 생기더라도 신경 쓰지 말고 편안한 상태로 기다리면서 증상을 악화시키는 것을 피해보세요. 만약 24시간이 지나도 울림이 사라지지 않으면 병원에서 치료를 받아야 해요.
이명 치료 방법 ⑥ 면역력을 강화하세요.
이명을 멈추기 위해서는 면역 체계를 강화하는 노력도 필요해요. 면역력을 올리면 이명에 걸리지 않을 가능성이 높으며 건강 증진 덕분에 이명 증상도 개선할 수 있다고 해요. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 숙면 등의 건강한 라이프 스타일을 유지해 보세요.
이명 치료 방법 ⑦ 수영할 때는 귀마개를 착용하세요.
수영 과정에서 물과 달팽이관이 내이에 굳어버리면 이명이 나거나 심해질 수 있어요. 따라서 수영을 할 때에는 귀마개를 착용하여 이명을 사전에 예방해야 해요.
이명 치료 방법 ⑧ 알코올 & 카페인을 줄이세요.
알코올, 카페인, 니코틴은 줄이도록 하세요. 이것들은 내이에 나쁜 영향을 주는 요인들이예요. 만약 알코올이나 카페인이 함유된 커피와 차, 담배를 제한하면 이명 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 해요.
이명 치료 방법 ⑨ 짜게 먹지 마세요.
식단에서 소금은 줄이세요. 소금은 체내의 혈액 순환을 악화시킴으로써 고혈압을 일으키고 잠재적으로 이명을 악화시킨다고 해요.
이명 치료 방법 ⑩ 두개골을 두드려보세요.
두개골을 두드려 보세요. 예를 들어 콘서트나 클럽 등 시끄러웠던 곳에 있다가 집에 갈 때 이명이 멈추지 않으면 달팽이관의 작은 털이 손상을 입었기 때문일 수 있어요. 그리고 이로 인해 염증이나 신경 자극이 유발될 수도 있답니다. 뇌는 이러한 감염을 지속적인 울림으로 해석하기 때문에 이 속임수를 이용하면 성가신 소리가 사라질 수 있다고 해요. 손가락으로 뒤쪽 두개골을 40~50회 정도 두드린 후 울림이 사라졌는지 확인해 보세요.
이명의 원인
이명은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 그 중 일반적인 원인은 귀의 내부 손상으로 나타날 수 있는데, 특히 나이 드신 분들이나 소음이 심한 환경에서 일하는 분들에게서 흔히 발생한다고 해요. 이것은 난청으로 인한 이명인데요, 소리가 지난 50~60년 동안 혹은 몇 십 년 동안 잘 들리다가 갑자기 특정 주파수가 떨어지게 되면 뇌에서는 지금까지는 잘 들었는데 들리지 않는 소리에 대해서 찾기 시작해요. 또는 낮에 많은 소음 환경에서 집중하고 있을 때는 잘 모르다가 조용한 환경으로 돌아올 때 뇌는 그 소리가 들리지 않는다는 것을 알아채게 된다고 해요. 그래서 이때 뇌가 스스로 그 소리를 만들어 내려고 해서 나타나는 현상이 이명이라고 하네요.
또 다른 이명의 원인은 스트레스, 피로, 수면부족이예요. '쿵쿵, 슉슉, 훅훅'과 같은 심장소리들은 머릿속 혈관에 이상이 있는 경우 이명으로 나타날 수 있는데, 이러한 소리들은 머릿속 혈관에 이상이 있거나, 귓속에 혈관 종양이 있는 경우, 혈관을 감싸고 있는 뼈 벽이 조금 얇아진 경우에 들릴 수 있답니다. 이러한 경우에는 반드시 병원을 방문하셔서 치료를 받으셔야 해요.
지금까지 이명 치료 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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